散步姿势，竟然跟体质有关……

　　散步是简便易行的健身法，也是最简单的长寿之道。西安体育学院健康科学系教授苟波提醒，人们的身体状况不同，散步的讲究也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对健康有益。

　　关节差，别背手。尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人，更容易摔跌，拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成二次伤害。北京军海癫痫病医院

　　胖人，走久些。为了增大运动量，达到瘦身的效果，胖人可以将散步时间延长至一个半小时，每天保证两次。散步时，可以采用快走和慢走相结合的方式。消耗体内多余的热量，促进新陈代谢，改善心脏功能。

　　血压高，挺胸脯。脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部。步伐应以中慢速为宜，不要太快，否则容易使血压升高。最好不要在早上散步，应选择晚饭后。因为一般来说，早晨人体血压最高，傍晚相对稳定。