最全最营养的牛奶食谱

最全最营养的牛奶食谱北京军海癫痫病医院

知养生网要给大家介绍的第一个食谱是牛奶粥。你要准备的材料有鲜牛奶、大米、白糖。首先你要把大米煮到半熟的样子，然后把米汤去掉以后加入牛奶，接着用文火煮成粥，最后加入白糖进行搅拌，等到白糖充分溶解就可以。这个食谱可以在早晚的时候吃，但是夏季温度高的时候要注意保鲜，防止变质。这个食谱可以补虚损，帮助健脾胃，润五脏。对于虚弱劳损和气血不足的人非常适用。

接下来知养生网要给大家介绍的是牛奶大枣汤。你要准备的材料有牛奶、大枣、大米。 首先你要把大米和大枣放在一起煮成粥，然后再加入牛奶，煮沸就可以了。这个食谱可以补气血，还能健脾胃，对于过劳体虚和气血不足的人非常适合。

羊肉奶羹，你要准备的材料有羊肉、生姜、山药、牛奶。首先你中药治疗癫痫要把羊肉洗干净以后切成块，然后要把生姜切成片，把这两样东西一起放进砂锅里面加入适量水，然后用文火炖8小时左右，接着搅匀，去除残渣，留下羊肉汤，把山药切片，然后放到里面煮烂，最后倒入牛奶，煮沸就可以。这个食谱可以益精补气，如果产后出现疲倦，四肢冰冷的时候非常适用。

很多人都爱吃核桃，其实，核桃吃不完的时候可以把核桃仁拨出来，用核桃仁做核桃饼。核桃饼酥脆可口，营养价值高，主要准备的配料有黄油，白糖和鸡蛋，在做饼前需要切成两厘米厚，再有模具改一下刷鸡蛋液即可，在烤制前有很多小技巧，学会了才能做的更美味。

原料

面粉500克、黄油250克、白糖250克、鸡蛋150克、泡打粉10克、核桃仁250克。

制作工艺

和面

面粉过箩放案板上开窝，化开的黄油、白糖、鸡蛋、泡打粉放人窝中，采用叠压法和成混酥面团，核桃仁掰成小块待用。

成形

混酥面团擀开成2厘米厚，再用模具刻下，饼中间装上核桃仁，刷上蛋液即成生坯。

熟制

烤箱温度升至180℃时，放人生坯烤12分即成。

成品特点

酥松香甜，色泽黄亮。

关键工序

1、和混酥面不能揉，只能用叠压方法，防止上劲。

2、掌握烤制的温度。

营养成分

1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;

2、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;

3、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用;

异型核桃是现代人们研发的一种文玩核桃，核桃的表面会有很多温度。人们拿在手里把玩时，可以对手中的穴位进行刺激，不同的把玩方法，会刺激不同的穴位，达到不同的功效。玩异形核桃的时候，只要每天坚持发在手中把玩，可以发挥的功效会让人意想不到。

1.搓压拇指肚(对肝对胆都养护)。

2.搓压食指肚(缓解便秘肠胃病)。

3.反复扎中指肚(缓解头痛降血压)。

4.反复压无名指肚(清肺理气作用大)。

5.压扎小指肚(滋肾壮阳通尿路)。

6.双手握拳刺劳宫(强身健体护眼睛)。

7.双手用力滚手心(缓解早泄治尿频)。

8.核尖朝上扎中冲(防止胸闷和中风)。

9.压扎血海三阴交(更年期正逐渐消)。

10.滚动核桃压鱼际(不断提高免疫力)。

11.捏住核桃压指尖(五脏六腑报平安)。

12.核尖朝下扎少府(血流顺畅防梗塞)。

13.中院点上用力压(健胃健脾助消化)。

14.双手合十滚手掌(肝胆胰肾能保养)。

15.掌心朝外滚手背(强骨壮筋力充沛)..

揉山核桃的优点是"冬不凉、夏不躁”。俗话说——"十指连心”，每天揉核桃，可通筋脉，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能。揉核桃时间长了，核桃自然会有润泽，产生玉质。碰撞之声如骨如牙，音色如金石一般，价值陡增。揉的时间越长，核桃就越显宝贵，更显古朴之风 .

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