冬季该如何养生？不妨多吃这“3物”或许助你平安过冬！养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　进入，开始渐渐变冷，人也拿出了厚厚的棉衣，过冬，也是的黄金期，在时多吃这三种食物，或许以帮安全冬天，不容病，下面就一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

　　2、山药。信人们对山药并不陌生，山药的汁液黏黏糊糊的，是它的营养价值却是非常高的，不仅可以食用，还可以入药，山药中含有丰富的维生素c、铁、钙、微量元素纤维等多种营养物质，吃山药可以改善人体的免疫能力，提高身体的抗病能力。另外山药还有养胃养血，补脑，抗衰老等功效，在这个寒冷的冬季常吃山药可以帮你平安度过。

　　3、羊肉。相信羊肉在这个寒冷的冬季是人们最爱啦，是用羊肉涮火锅熬汤喝，味道都是不错的，而且它可以起到不错的保暖作用，羊肉性温，可以去寒冷，补体，虚温补气血，开胃健脾。在冬季，这是一种不错的养生佳品。

　　另外每天进行适量的还可以起到不错的养生功效，因们在锻炼的时候，身体中的血液循环会加速身体的新陈代谢速率也会提高，可以及时的将身体中的代谢物及毒素排出体外，减少对身体的伤害，可能有些人觉得天气比较寒冷，不适宜户外运动，此时你不妨在里做一些庭瑜伽，深蹲俯卧撑之类的运动，效果也是不错的。

　　在这个时候开始养生是一种不错的，你开始养生了吗？你是怎样养生的呢？把经验分享给我们吧。

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