怎样进行养生保健和修生养性？养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　是万物生发的季节,由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人的保健要根据春令之气生发舒展的,宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。为要注意几点:第一,要谨防感冒。,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因，老年人很容易伤感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等。所以，里老人要注意增减衣服，出门要带口罩，切忌脱去冬衣。得了感冒要及时，用药越早效果越好。第二，注意调养。春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔。因肝火上升，致肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。第三，睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，脑部的供氧量显得不足，而产生"春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应，每天中午最好午睡小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。人生的敌人是 人生的失败是自大 人生最大的无知是欺骗 人生最大的悲哀是妒忌 人生最大的错误是自弃 人生最可佩服的是精进 人生最大的破产是绝望 人生最大的是 人生最大的债务是情债 人生最大的礼物是宽恕 人生最大的欠缺是顿悟 人生最大的欣慰是布施 人生最可怜的性情是自卑 人生最大的罪过是自欺欺人北京军海癫痫病医院

　　一笑烦恼跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑，南昌治疗癫痫病医院寿比南山高。

　　人生就像一场戏，因为有缘才聚。 扶到老不容易，是否更该去珍惜。 为了小事发脾气，回头想想又何必。 别人生气我不气，气出病来无人替。 我若气死谁如意，况且伤神又费力。 邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。 吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

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