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除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

2、梨民间对其有 "生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。

它含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘。

雪花梨有较湖南癫痫能治好吗高的医用价值，具有清心润肺，利便，止咳润 燥，醒酒解毒等功效。

鸭梨糖度较低，清甜爽口，解油腻选它准没错儿。

梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

3、甘蔗大医学家李时 珍对甘蔗则别有一番见解，他说："凡蔗榕浆饮固佳，又不若咀嚼之味永也”，将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人 体新陈代谢非常有益西安哪里看癫痫又好又省钱的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，能补充寒冬中人体缺失的水分和津液。

一般人群均可食用，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜 食用。

4、柚子现代医药学研 究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅 助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

脾虚便溏者慎食。

5、柿子《本草纲目》 中记载"柿乃脾、肺、血分之果也。

其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。

” 柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假 如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对 于纠正便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的效果。

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