冬季养生就吃“它”体重悄悄也降了!想瘦的你还不行动？生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　冬天又是非常容易的好季节，人都知道这时候应该多吃蔬菜、水果和一些的补品。北京军海癫痫病医院

　　莴笋的维生素含量非常高，不仅以有效的感冒，血管的清道夫，它的含碘量很高，对于长身体的人来说非常好。

　　所以也很适合青少年，多吃莴笋有助于止痰化咳，能治疗哮喘。另外它还能强筋健体，其营养在蔬菜中是佼佼者。

　　苦瓜里面含有丰富的粗纤维和微量元素，多吃不仅有利于皮肤补水，还能治疗面部痤疮，它去火消毒，能增强人的免疫力，帮助肠胃蠕动，有利于身体健康。苦瓜是很好的消炎药，经常吃苦瓜，可以预防口腔溃疡。

　　韭菜里面所含的刺激物可以帮助肠胃消化，它温胃健脾。促进消化，可以治疗消化不良，缓解因为受寒带来的腹部疼痛。

　　同时由于韭菜能活血理气，调节气血，所以还能起到降血脂、降血压的作用。同时它能驱寒调经，是必吃的一道菜。

　　而且想要减肥就要忍受住晚饭和夜宵的诱惑，因为晚上新陈代谢变慢，很容易囤积脂肪，不吃对于上班族来说，又是一件很痛苦的事。一款营养饱腹的粗粮粉就是最好的了，热水一冲即可食用，又低脂。

　　西红柿一年四季都可以吃，它清热解毒，生津止渴，可以治疗口干舌燥，食欲不振，胃热口苦，牙龈出血等症状，对于冬季经常得口疮的人，是最好的食品。

　　除了以上推荐的常菜以外，这些营养的补品，也是值得在冬季吃的，他们都是能提高身体免疫力，人强壮的食物。

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