秋季养生：三段养生法保你避开“多事之秋生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　秋送爽，暑往寒来，入秋后气温逐渐下降，皮肤腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于。在变化无常的"多事之秋”，也要顺应天时。北京军海癫痫病医院

　　保。此时节雨水较多，湿气偏盛。最易伤脾，淋雨或涉水后要及时将身体擦干。要清淡，大量摄入各种肉食，并且少食冷治疗癫痫的好方法都有哪些？饮、秋瓜等寒凉食物，中伤脾阳。

　　解秋乏。由于炎夏的消耗，入秋后人会觉得浑身疲软乏力、精神欠佳、睡意连绵、食欲增强却又不易消化。建议起居上调整，尤其要避免晚睡，应当早睡早起，切忌过劳。

　　防秋燥。仲秋时节草木逐渐干枯萎黄，人体也表现为"津干液燥”，如口鼻咽喉发干、皮肤干燥、大便干结等。宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以润燥。 <睡觉抽搐是什么原因引起的p> 　　护毛发。肺主皮毛，秋天干燥的气候致脱发对增多，为做好头发的养护、防止脱发，这段时间最好暂停烫发，可以擦一些营养性的发乳或发蜡。适量多吃芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物，也对养发、护发很有好处。

　　常。仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，正是"”的好时机。青壮年以及一些身体的老人和小孩，此时穿衣要有所控制，有意识地让机体"冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气，为越冬打好基础。 癫疯病多久发作一次？

　　避风寒。晚秋气候开始转寒，此时须及时添衣，不再适宜"秋冻”。深秋时节不时有寒流侵袭，寒邪易致人体气血运行不畅，从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死，有心脑血管的人尤其要注意及时保暖，以防发作。

　　消秋愁。秋天的萧索之景易引人情绪低落，此时要注意精神调养，多参加户外活动，或登高远足，或水中泛舟，或琴棋书画，或养花垂钓，或闻曲起舞，秋愁在愉悦之中悄然而去。

　　打"底补”。不少人有进补的习惯，其实，要想达到进补的目的，首先应该在调整好脾胃，晚秋正是打"底补”的最佳时期。食疗佳品我推荐芡实，可用芡实、红枣、花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖猪瘦肉、鸡肉等，可以起到健脾益胃、固肾涩精的作用，对于慢性腹泻、夜尿频多等症都有不错的治疗效果。▲

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