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宝宝大脑发育最佳时间 促进宝宝大脑发育的食物人群养生

一般情况下,很多父母都会希望宝宝聪明伶俐,因而,在孕期会特别关注胎儿的营养吸收。那么孕期吃什么食物能促进胎儿大脑发育呢?下面让我们具体来看看吧!北京军海癫痫病医院

在孕期20天左右,胎宝宝已经有了大量的脑细胞,而孕期2-3个月里,脑细胞快速的分裂,等到孕期七个月,大脑发育就基本完成啦。

宝宝大脑刚发育时,有个好的发育环境,是非常重要的。这时候需要准妈妈们饮食均衡,作息规律,吸烟、喝酒等不好的生活习惯必须要戒掉。

在孕期4~5个月,宝宝的脑细胞分化更为复杂,同时还有了听觉、视觉和胎动,这个时候听听音乐、抚摸和宝宝说说话都是不错的互动选择,适当的刺激,很有利于宝宝大脑的发育。但是注意不要互动的太频繁,宝宝也是需要休息哒。

在孕期6个月的时候,宝宝的大脑发育已基本完成,但此时宝宝大脑的神经元还未发育完全,为了神经元更好的发育,准妈妈就要合理运动。如散步,做孕妇操等。

同时准妈妈们还得注意“吃”,宝宝大脑发育需要大量的氨基酸,而富含蛋白的食物最能提供这些。所以要多喝牛奶,吃鱼肉,大豆等,除了有利于宝宝大脑发育,还有利于麻麻自身的记忆力。

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宝宝大脑在出生后还会继续发育,它会在出生后的最初几个月或几年中,随着他的经历和外界刺激,继续发育。出生时宝宝会有数以十亿计的脑细胞,当他们链接起来(也就是形成树突),才可以传导信息。

此时可以给宝宝连续不断的、温暖的、身体上的接触,比如拥抱等,给他建立安全感。在宝宝穿衣、洗澡、吃奶、玩耍、散步、乘车的时候,给他唱歌或者与他聊天。

在与宝宝聊天的过程中,称呼宝宝的名字,使用简单、生动的词汇。对宝宝的表情、声音、肢体动作、情绪等做出反应。可以和家人使用其他语言交流,让宝宝听到不同的语言。

这一时期的宝宝可以判断出他们头脑中正在认识的一些人,并建立联系。开始对周围的世界很感兴趣,更好的表达情感和欲望。此外还学会抓握、翻身、坐直等新技能。

这时除了1~3个月里面提到的和宝宝互动外,还可以与宝宝面对面地说话,通过模仿宝宝的声音,来表明你很愿意与他交流。

坚持每天给宝宝讲故事。宝宝将会爱上你的声音,并且不久,将会乐意自己看图画书和用他自己的方式“读”图画书。

如果会说别的语言,可以在家中使用;还可以跟宝宝一起进行有节奏的运动,如随着音乐一起跳舞等。

鼓励宝宝自己够玩具。可以设置一些挡在身前的障碍,刺激手眼协调北京癫痫医院有那些能力及提高运动技能。

多和宝宝说话,鼓励他把学习到的词语讲出来,从而提供智力刺激;给宝宝一个舒适安全的环境,可以探索周围世界;提供简单的玩具,刺激宝宝大脑更好地发育;跟宝宝玩游戏,鼓励练习记忆能力。

这一阶段的宝宝逐渐可以掌握对你情绪做出回应的本领,能够从大人的表情看出情绪,因而在宝宝面前要注意缓和强烈的情绪。

鼓励宝宝玩积木和柔软的玩具,这样可以培养宝宝的手眼协调能力、精细动作能力以及成就感。

每天给宝宝读书;跟宝宝玩捉迷藏或拍手游戏,刺激宝宝的记忆能力。

这时可以为宝宝选择一些可以提高创造力的玩具,鼓励培养宝宝的想象力。日常生活中说出一些物品和活动的名字,培养宝宝的词汇联想能力。并且,保持规律生活,如固定用餐、小睡、晚间休息的时间安排。

给宝宝播放平缓的、旋律优美的音乐;用简单的语言给宝宝解释安全问题;鼓励宝宝自己“看”书和用笔画画。

聆听并回答宝宝的问题,同时询问宝宝一些问题,鼓励他自己做决定。回应宝宝说话的时候,尽量多说一点,不要使用简单的词汇。

帮助宝宝学习用语言描述自己的心情,如高兴、开心、害怕等。

2岁是一个极其重要的年龄段,在宝宝的人生和大脑发育过程中意义重大。这个时候,宝宝身体方面的成长有所减慢,但大脑和智力将全速发育。如同宝宝出生后刺激大脑发育一样,在这个至关重要的阶段,癫痫病能那里医得好妈妈们要继续努力。

除了上述的所有“大脑发育刺激”外,还可以给宝宝介绍一些乐器,如玩具电子琴、小鼓等。音乐技能既可以影响宝宝的数学技能还可以提高解决问题的能力。

每天单独和宝宝相处一段时间;可以经常性地指出宝宝良好的行为。

限制宝宝看电视的时间。避免宝宝看暴力卡通;监督宝宝看的电视节目,并且与他讨论所看的电视节目,不要将电视作为哄宝宝的工具。

鸡蛋是对胎儿大脑发育非常有帮助,同时也是孕期重要的营养来源之一。鸡蛋里含有人体所必需的8种氨基酸,以及丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等。但是需要提醒的是,鸡蛋不易消化,因此孕妈妈一次不要吃太多量,制作也要精细一些。

“吃鱼更聪明”这个不用多说了吧,日常生活中常常听到类似的话。在怀孕期间多吃鱼,尤其是一些海产鱼,具有健脑作用,鱼类食物还含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质,其中DHA能促进大脑神经发育,能使胎宝宝更聪明。

想不到吧,玉米也是一大健脑食物哦!尤其是甜玉米。玉米里含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质,而这些营养物质对胎儿的智力发展都有促进作用。

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鹌鹑含有卵磷脂、脑磷脂,这两种物质是高级神经活动必不可少的,有健脑的功效。孕妈妈在孕期可以适当多吃些鹌鹑,以促进胎儿大脑发育。另外,鹌鹑对体虚乏力、贫血头晕的孕妈妈也非常好。

核桃这个补脑圣物也快被说烂啦!含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质的核桃,被咱们博大精深的中医认为有益气养血、补脑益智等功效,孕妈妈吃核桃是有利于胎儿大脑发育的哦!

常吃些芝麻对胎儿大脑发育也是非常有益的,丰富的钙、磷、铁,以及优质蛋白和近10种氨基酸都是促进胎儿大脑发育的物质。

大枣能促进胎儿神经系统发育,有利胎儿智力发展。另外,大枣还是孕妈妈补血补铁的理想食物。

市场上常见的水果之一——苹果,它不仅能补血、补锌、补碘,还有助于胎儿大脑记忆的发育。

香蕉能帮助大脑制造一种可以刺激神经系统的物质,对促进大脑的功能大有好处。再者,新鲜香蕉营养丰富,是一种理想的小食,不过还是要注意食用量,不可因为过量而影响正常吃饭。

有不少人要纳闷了……大葱也能上榜?事实上,大葱里含有一种叫“前列腺素A”的成分,如果常食一些有舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑变得更加灵活。

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