咖喱鸡块饭这样做超好吃

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鸡胸脯肉（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、咖喱（适量）、淀粉（适量）、花椒面，盐，酱油，鸡蛋清（适量）、大米饭（适量）

做法步骤：

1、鸡胸脯肉洗干净切块。

2、将切好的鸡块放盐，花椒面，淀粉，鸡蛋清，料酒，酱油和耗油抓匀腌30分钟。

3、锅里放油，待油温7成热时下鸡块炸至两面金黄色即可。

4、将圆葱，胡萝卜和土豆切丁备用。

5、锅里放少许底油，放入圆葱土豆和胡萝卜丁爆炒5分钟后添水炖至其成熟。

6、加入咖喱膏后炖5分钟即可出盘。

7、美味的咖喱鸡块就做好了。

鸡胸脯肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与玉米、苦瓜、苹果搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜治疗癫痫好的方法是什么>的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、比目鱼搭配；与白酒、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，能治癫好痫吗同食可能会引起不适；

咖喱的热量(卡路里)415千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鳕鱼搭配；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；