夏季防暑养生推荐4款粥糖尿病人不宜多喝养生健康网养生网100个养生小窍门

　　正是高温炎热的，炎热，这个时候关键是防暑降温，防暑降温粥一定要多吃，么你知道粥的做法有吗？北京军海癫痫病医院

　　生芦根30克，粳米50克。将生芦根洗净，加水煮取药汁待用；再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟，倾入药汁熬至米烂熟即食用。晨起空腹食用。具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。

　　将桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米（洗净）同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。桑叶荷叶粥具有降低体脂肪、消的功效。

　　鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米淘洗干净备用。先将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块放入锅内，加适量清水，置武火上煮沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。丝瓜鲜嫩者小孩突然抽搐的原因可不用去瓤，有清热、解毒、凉血、通络、润肤等功效。

　　糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。

　　人认为粥养胃。上，这种观点并不全面。因为喝粥不用咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，胃缓慢，这同样不利于消化。因胃病患者老喝粥，而应其他容易消化吸收的饮 食，细嚼慢咽，促进消化。