经常喝豆浆的女人，和经常喝牛乃的女人，原来有很大差别！_美食菜谱_

我们都知道，牛乃中含有丰富的营养物质，故而有"白SE血液”的美称，而豆浆算是我国特有的饮品，同样也是营养丰富，易于吸收。对于很多女新朋友而言，到底是选择每天喝一杯牛乃还是选择喝一杯豆浆呢？下面我们就来一起看看到底该怎么选。北京军海癫痫病医院

女人喝豆浆都有哪些好处？

补充矿物质，强壮骨骼

很多人都知道，豆浆中含有丰富的维生素A、维生素B及蛋白质跟几十种的矿颠痫病的治疗办法物质，它的含钙量甚至高出不少Ru类产品。

滋音润燥、健脾胃

每日饮一杯豆浆还能改变皮肤干燥、面SE萎黄等症状，它具有很好的调理改善作用。

补充蛋白质，保护心血管

上面我们提到过，豆浆中含有丰富的植物蛋白质，不仅可以提高人力的免疫力，还能保护我们的心血管，让高血压和脑中风等疾病远离我们。

润肠排毒

喝全豆浆，可补充膳食纤维，润肠道，改善便秘问题。

抗衰老

豆浆中含有植物雌机素，可延缓女新衰老速度。

有助于减肥

豆浆除了营养丰富，它所含的热量也是非常低的，可作为减肥期间蛋白质的食物来源。

女人喝牛乃都有哪些好处？

预防钙流失

很多女新在30岁以后，就会出现钙流失的现象，加之哺Ru期消耗体内钙质西安儿童癫痫病哪家医院好，很容易过早发生骨质疏松。所以每天喝两杯牛乃，可以很好的补充钙质。

美容养颜

牛乃中还含有丰富的维生素B，不仅可以改善皮肤粗糙，还可能预防皮肤松弛，让肌肤嫩滑。

让女新保持好身材

新研究发现，经常喝TUO脂牛乃或低脂牛乃的女新，身材要好于不喝牛乃的女新。

降低患癌几率

研究发现，女新40岁前每天喝两杯牛乃，患Ru腺癌的几率比不喝的女新低。

保护肠胃和大脑

牛乃中含有大量的碘、锌等营养物质，不仅可以提高大脑的工作效率，还可以保护我们的胃肠道黏膜，促进胃黏膜的修复。

讲了这么多，那到底是选牛乃呢？还是豆浆呢？其实，女新不管是喝豆浆还是喝牛乃都可以。最好就是牛乃与豆浆混合饮用，植物和动物蛋白双丰收，兼达补钙效果，可谓是一箭双雕。