【红枣黑芝麻粥】黑芝麻粥大枣如何做营养价值

做法 北京军海癫痫病医院

2.　梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份;

3.　大枣清洗削皮;

癫痫会不会对以后的生活造成影响xt-indent:2em;"> 4.　锅中添加约1500ml凉水，放进梗米和大枣，先用灶火烧开;

5.　随后改成文火熬煮，待小米粥熟烂;

6.　加入黑芝麻粉及白砂糖，再稍煮一会儿，就可以盛起服用。

菜谱营养成分

梗米：梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇;梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症;梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。

黑芝麻粉：黑芝麻粉带有很多的人体脂肪和蛋白,也有糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、镁等营养元素;黑芝麻粉做为饮食疗法品，有利肝、补肾壮阳、益气养昆明最好的癫痫病医院血、润肺、黑发、美容护肤功效，是极好的健康保健美容护肤食品。

大枣：大枣对中老年女性更年期骨质疏松、青少年儿童成长发育高峰时段钙的缺失、女士易贫血缺锌等有非常好的食疗实际效果，病后气血虚的人服用枣类也是有非常好的滋补养生功效。

大枣黑芝麻粥的营养成分是十分高的，除开上原文中提及的之外，常常服用还能够保护肝脏，尤其是身患症状性癫痫肝炎的人，或是已经服食药品的人，能够 尽可能的降低药品针对肝脏的危害。如果是有糖尿病的人，最好没放白砂糖的，以防血糖升高。

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