戒烟中途能抽一根吗

　　许多朋友在戒烟过程中偶尔抽一支烟，并认为这不会影响他们戒烟。事实上，这种做法不会被推荐。虽然一支烟不会对身体造成太大伤害，但它表明戒烟的过程是失败的。戒烟的本质不是让自己吸烟，但是如果你中途抽了一支烟，就意味着戒烟失败了。北京军海癫痫病医院

　　不要因为吸烟而戒烟。戒烟可以减少或消除吸烟对健康的危害。任何人在任何年龄都可以从戒烟中受益，而且戒烟越早、持续时间越长，对健康的益处就越大。目前，有有效的治疗方法可以显著提高长期戒烟率，包括短期戒烟建议、药物治疗、戒烟咨询和戒烟热线。

　　戒烟的方法;

　　1.用替代品取代烟草

　　改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的。

　　一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。

　　2心中要有责任心

　　要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，癫痫的危害是不是很大减少他们的寿命啊。

　　3要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友

　　把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见;二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。