冬季养阴正当时

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　　饮食有节，切勿贪凉

　　我国有的地区在每年立冬之日，有吃红烧或清炖羊肉、狗肉的习惯，就是为了达到防御寒气，补养体内阳症状发作型癫痫病处理气的目的。因为羊肉和狗肉，都是辛温大补的热性食物。但是由于人的体质有偏颇，耐受温补有差异，不能一概而论。例如平时素体阴虚而有内热的人，若吃辛温大热的食物，势必使内热加重，进而损伤阴气，迫使体内阳气大动，不能潜藏，阳气内盛，又反过来消耗阴精，久而久之，会发生阴虚之病。

　　阴虚耐冬，正好养阴

　　素体阴虚之人"耐冬不耐夏”，因而应该借助冬季自然界癫痫症什么年龄发作阴气相对偏盛对人体的影响，顺时调养。"夏病冬治”在医生的指导下应时调治。在进补方面，冬日调养时宜适当多食养阴滋补的食物，如鱼肉、鳖肉、阿胶、银耳等，而过于温补的羊肉、狗肉、牛肉，对素体阴虚的人来说是"发物”，若食之过多会更伤其阴，使内热更盛。

　　起居有常，应待日光

　　冬三月，天寒地冻，体内阳气潜藏，应早卧晚起，特别是老年人最好等待日出之后再活动，以免扰动体内阳气。天寒要适当防寒保暖，添加棉衣棉裤，进行适当体育活动，护阳固精，以增强抵抗力和御寒力。

　　形与神俱，平静安宁

　　在精神情绪方面，要平静安宁。如果过度兴奋激动，会使阳气浮动，从而引起疾病。人的精神活动也应随着昼夜的变化而加以调节，即清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚安神悦志，睡前静心远思。这样调节精神，就会使人体阴阳协调，气血冲和，以适应冬季的严寒气候，保持精神情志的稳定健康。

　　冬主闭藏，欲不可强

　　春天是动物的发情季节，而冬日则是动物的蜇藏期。认为，冬季主闭藏，在方面也要节制。人的肾脏主闭藏，《内经》说："肾者主蜇，封藏之本，精之处也” "冬不藏精，春必病瘟”。因此，冬季尤其要注意保养肾精，节制。

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