减肥误区：禁吃晚饭减肥不可取_健身塑形_

减肥的方式多种多样，不同人用的妙招也不尽相同。今日我们谈谈禁吃晚饭减肥法。直接，这是不可取的一种方式，晚饭作为三餐的必备，是不允许禁吃的，否则将得不偿失。因素如下。北京军海癫痫病医院

长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。早餐郑州军海癫痫医院怎么样 患者介绍吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语不少减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动可以健康减肥。

不吃晚饭不能减肥的因素

因素一：长期不吃晚饭反而长胖假如你不黑龙江中亚医院在什么地方 患者了解吃晚饭将会引起身体长达十个小时上下的空腹期，不光方便得胃病而且还极方便变的更胖，因为**的运作是必要能量，晚餐长期不摄取食品，会让你早饭、中饭摄取食品的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增多了。虽然你坚持一段功夫不吃晚饭能到达体重减少的结果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，夜晚不吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。

因素二：营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺少营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却使你的身体处在亚健康状况。尽管瘦得很厉害，身体也是不健康的状况。

以上因素告诉我们，不吃晚饭的减肥法不光不能健康减肥，还会给身体带来不小的损害，所以大家在减肥时，一定要慎重，再慎重。