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发布时间:2022-06-10 11:08:15
导语:谁说要健身只能吃白水煮鸡胸?作为一个吃货,健身达人做的4款减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨,快来试试吧~北京军海癫痫病医院 减脂增肌餐 色香味妥妥的 � 蓝莓蛋白粉奶昔 原料包括 香蕉 蛋白粉 草莓 酸奶 蓝莓 � 将香蕉切成片 把各种原料都放入搅拌机 � 开动机器湖南哪里看癫痫 搅拌均匀 � 把蛋白粉奶昔倒入杯中 上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓 � 尽情享用吧 � 减脂增肌沙拉 原料包括 橄榄油 黑胡椒 圣女果 醋 牛排 鸡蛋 蔬菜 乳酪 酱油 � 将适量橄榄油倒入平底锅 把牛排翻转煎熟 � 把局限性癫痫症状有哪些煎好的牛排和其他原料都切成小块 � 将原料放入玻璃碗内 倒上橄榄油酱油和醋 再撒上适量的黑胡椒 � 充分搅拌均匀 减脂沙拉就完成了 � 蔬菜鸡蛋麦芬 原料包括 青红椒 蔬菜 盐 橄榄油 鸡胸肉 鸡蛋 � 将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀 �治癫痫病什么药能吃好p> 放入切成小块的 西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁 再撒上适量的盐 � 把原料充分搅拌后 一勺一勺盛到托盘模子里 � 放入烤箱180度烤15分钟 蘸上番茄酱尽情享用吧 � 一口椰菜花饼 原料包括 秋葵 洋葱 菜花 鸡蛋 芝士碎 生粉 盐 蔬菜切碎倒入搅拌机 再加入适量水 � 将碎泥倒入器皿 再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐 � 用筷子充分搅拌 再一勺一勺盛入托盘模子 � 放入烤箱180度烤15分钟 增肌减脂饼出炉 � 如此美味 你要吃么 � |