吃得饱，身体未必好 减肥晚上吃多了怎么补救方法 -

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　　有人对不同地区长寿老人的饮食习惯进行了调查，得到的结果是相同的，即寿星们的饮食都是有节制的，每餐都只吃七分饱。对那些未老先衰者，饮食调查又得出了与每餐饱食有关的结论。科学家分析其原因，认为过量饮食，一是会促使人分泌更多的消化液及消化酶，久而久之使其消化能力提早衰退;二是过多的饮食使热能过剩，结果转化为脂肪，使血中甘油三酯、胆固醇升高，会诱发动脉硬化、高血压、冠心病和恶性肿瘤，影响人的健康和寿命;三是为了要消化过多的食品，全身的血液常集中于胃肠道，使其他器官得不到正常的血液供应，而大脑如长期不能获得正常血供，会使人变得迟钝，也影响了各器官正常功能的发挥。

　　为了你能健康长寿，要特别注意平衡营养，食品要多样，既不要吃得过多，也不要过少，一般以吃七八成饱为好。