水果麦片可以用开水泡着吃吗 即食水果燕麦片的正确泡法 -

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水果麦片其实就是水果燕麦片，主要是由燕麦、水果粒以及各种坚果粒制成的，这些食物都是经过了加工处理的，可以即食，但很多人喜欢将其冲泡吃。

水果麦片是可以食用热水浸泡的，只是说温度不宜太高，温度太高可能会导致水果麦片的营养流失，一般直接用纯牛奶冲服是最好的。

少量是不会。

即食水果燕麦片适量吃并不会导致人体发胖，反而可以为人体补充充足的营养，但毕竟其中含有大量的水果以及坚果，其中的糖分以及热量比较高。

生活中要是过量吃，而人体不能及时将其消化代谢时，是可能会加重人体肠胃负担，导致人体发胖的，因此对于肥胖人群来说，要少吃即食水果燕麦片比较好。

具体做法如下：

即食水果燕麦片的营养是很高的，适量吃可以为人体补充充足营养，是可以直接吃的，但直接吃会比较腻，大部分人都是冲服。

正常来说取适量的水果燕麦片，然后放在碗中，之后往碗中倒入适量的水果燕麦片搅拌均匀即可进行食用。

即食水果燕麦片的食用方法是比较多的，根据自身喜好进行选择即可。

燕麦片并不是什么人都适合的，以下人群就不宜吃：

1、糖尿病患者：一些燕麦片中的糖分是很高的，尤其是水果燕麦片中，因此糖尿病患者要少吃，避免加重其病情。

2、燕麦片中含有大量的植酸、草酸成分，这些物质会一直铁质以及钙质的吸收，因此缺铁缺钙者要少吃燕麦片。

3、燕麦片中含有大量的蛋白质以及钾、磷等成分物质，因此对于患有肾病的人群来说，建议要少吃燕麦片。

4、燕麦片中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，过量吃会加重人体肠胃负担，因此对于肠胃不好者要少吃燕麦片。

5、麸质过敏的者：燕麦片中含有大量的麸质，对麸质过敏者慎吃燕麦片，以免引起皮肤瘙痒、荨麻疹、肿胀或腹痛、恶心等过敏反应

6、腹泻者：燕麦片适量吃具有一定促进消化的作用，因此对于腹泻者来说，腹泻期间肠胃功能较弱，不宜吃一些有助通便的食物，否则会加重腹泻病情。

7、肝硬化患者：肝硬化患者其消化道功能不好，而燕麦片的膳食纤维含量较高，肝硬化的人吃燕麦片会加重其消化负担，不利于其病情恢复。