当前位置: 主页 > 健康同行 > 正文

素食减肥对健康有没有影响_减肥误区_健身塑形_

时间:2022-05-15 来源:四季养生网 阅读:185次

减肥方法多种多样,素食减肥就是其中的一种,但是素食减肥对健康有没有影响呢?具体请看下文介绍.

现代生活中,越来越多的人知道,为了健康,应“少吃油腻的肉食,多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度,有的人看见蔬菜满脑子就想着健康,于是出现了一群“蔬菜族”,治疗癫痫四川哪家比较好?以女性居多,甚至长期拒绝“大鱼大肉”。

摄入过多蔬菜可能患结石病

她们每天的蔬菜摄入量远远超出营养学家的推荐摄入量,而很少吃肉甚至不吃肉。对此,营养专家认为不妥。不可否认,蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富,吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发治疗癫痫病绥化好医院挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。

但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:某些蔬菜含有较多的草酸易形成结石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日癫痫病早期发作是什么样的常吃大量呈碱性的蔬菜,可使结石形成增多,且不易排出体外。

胃肠不好者不宜多食粗纤维食品

粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。肝硬化患者还容易造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。

对于怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大癫痫病发作要如何急救呢量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌的吸收,影响孩子的智力发育和骨骼生长。如果为了“节食”、“饱腹”的目的而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类的话,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从这些荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。