凉薯月经期间可以吃么,经期吃了凉薯怎么办

建议少吃或不吃。 北京军海癫痫病医院

如果是平时月经情况比较好或者是经期仅食用了少量的凉薯，可能并不会造成明显影响，那么也不需要过于担心，多观察自身月经情况即可。

如果是有宫寒的女性或者是经期食用了较多的凉薯，出现了月经减少、痛经等不适症状的话，则建议可以适当喝一些温水或者红糖姜茶帮助温通经脉，促进经血排出以减轻不适。

痛经症状严重者或者出现月经量骤减者，则建议咨询专业医生，在医生的指导下根据自身情况行止痛等对症治疗。

凉薯性质寒凉，不宜过多食用，否则容易刺激肠胃，引起肠胃不适；另外凉薯中富含淀粉，人体若是食用过多，淀粉在肠胃内经产气菌分解之后会产生气体，从而出现胀气等消化不良症状。一般建议凉薯一次吃100-200克即可。

凉薯是一种性质甘凉的果蔬，脾胃虚寒者若是食用过多，则更会加剧体内寒气的聚集，加重肠胃的刺激，从而可能会导致原本的脾虚症状加重。

凉薯中含有较为丰富的糖分及淀粉，升糖指数比较高，糖尿病患者若是食用过多则可能会导致血糖水平升高，不利于对血糖的控制。

1、温暖身体的食物。如：羊肉、狗肉、生姜、红糖、栗子等，这类食物性质偏温，食用之后可以帮助温暖身体，起到温经散寒的作用。

2、舒缓痛经的食物。如：黑木耳、芹菜、山药、胡萝卜等，这类食物均含有丰富的维生素，同时具有一定的活血化瘀的作用，可以帮助缓解痛经症状。

3、富含营养易消化的食物。如：新鲜的水果蔬菜，这类食物中含有丰富的维生素及矿物质，可以帮助补充营养，对月经排出也有一定的好处。