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常吃生花生有什么好处 别低估花生对人体的重要性

花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,多吃花生可以促进人体的生长发育。 北京军海癫痫病医院

花生中所含有的儿茶素对人体具有很好的抗老的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分,经常吃花生,有益于人体延缓衰老,所以花生又有"长生果”的称号。

花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。并有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。

花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

1、尽量尽早的吃花生

小孩从小吃花生是特别的好的,可以预防长大之后对于花生的过敏。

2、发芽的花生不能吃

如果花生发芽了或者是发霉了,这种花生一定不要吃,应该丢掉。

3、嚼碎了再吃花生

孩子吃花生要多咀嚼,尽量嚼碎了再吃,家长要多督促督促孩子,不能囫囵吞枣的吃下,容易呛到或影响消化。

4、小心噎住

在孩子吃花生的时候要注意,当孩子在玩耍,哭闹的时候千万不要给孩子吃花生,以免卡到孩子。

5、不要吃太多

花生吃多了会涨肚子的,所以每天不能让孩子吃太多花生,否则会不利于消化的。一般每天3--5粒就行。

6、可以尝试吃花生酱

花生酱比较容易消化,营养十分丰富,可以给孩子多吃一些。

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