ȫ�������Ӫ������ʳ�� 运动饮食

����������ʳ���Ǹ����й�Ӫ��ѧ���ƶ��ġ��й�������ʳӪ���زο����������ı�׼������͡��������������ij���Ů�ԣ��ڴ����������������£�ÿ��ÿ��Լ��2100ǧ�����ܣ�����12%���������Ե����ʣ�Լ65�ˣ�2030%����֬����5565%����̼ˮ�����������ܺ͸���Ӫ���صĹ�����Լռȫ������Ҫ����30%���ң����ռ40%�����ռ30%��北京军海癫痫病医院

�������������׵�ȫ����ʳ����ԭ��

����1��ʳ�����������Ϊ����ÿ������Լ200��300�ˣ������׻���100�ˣ����ס��Ϲϡ�����С�׵��������Լ100�ˡ�

����2����֤���ࡣÿ��1ƿ227ml��֬����֬�̣����������ȣ���ǰ�ȣ��мǣ����ܷ���ȡ�

����3�������߲ˡ�ˮ�����߲������Ծ������ԣ������Ż��ٷ�ɫ����������˷Ŵ��ٷŻ