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八款补血食谱还女人红润气色 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:四季养生网 阅读:185次

  生活作息不规律,饮食无规则,盲目减肥等都是造成贫血的“头号杀手”,贫血常伴随头晕、目眩、易疲倦等症状。那么,吃什么可以补血呢?下面,小编为大家推荐八款补血食谱,让你轻松吃出红润好气色,而且还能保健养颜喔,赶紧过来瞧瞧吧!

  1、枸杞蒸蛋

  制作材料:鸡蛋150克,枸杞子15克、猪油(炼制)40克,盐1克,味精1克,淀粉5克,酱油1克

引发颠痫病因素trong>  做法:

  1、鸡蛋破壳入碗中搅散,加盐、味精、湿淀粉、冷清汤各适量,调散成蛋糊;枸杞子沸水浸涨,备用。

  2、蛋糊入笼,沸武火蒸约10分钟,撒上枸杞子再蒸5分钟。

  3、另将熟猪油加酱油同蒸化后,淋在蛋面上。

  健康小帖士:补养阴血,适用于血虚头痛北京什么医院治疗癫痫好、头晕心悸、神疲乏力、遇劳加重,或血虚发热、热势或高或低、劳则加剧、肌热烦渴、面色不华等症。

  食物相克:

  鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

  枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

  2、红枣菊花粥

娄底治疗癫痫医院>  制作材料:粳米100克、枣(干)50克,菊花15克、赤砂糖20克

  做法:

  1、将红枣洗净,浸泡片刻;

  2、粳米、菊花洗净;

  3、红枣、粳米、菊花一同放入锅内,加清水适量,煮粥;

  4、待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味即可。北京军海中医医院,治疗癫痫有哪些方法>

  健康小帖士:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。

  食物相克:

  粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

  菊花:菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。