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女性养生五种米饭换着吃 谷类

时间:2021-11-22 来源:四季养生网 阅读:185次

  米饭是我们常吃的主食,但往往会忽略掉米饭的营养价值,只要米饭吃得好,也可以起到女性养生的效果,当然光吃白米饭似乎是单调了一些,小编为大家准备了5种米饭,换着吃就不会单一了。

治疗癫痫病都有啥药ng>  1、糯米——排毒

  糯米还被叫为江米,经常被作为一种风味小吃,糯米中含有丰富的钙质、铁、磷、蛋白质、脂肪和维生素B2等多种营养成分。

  2、黑米——补肾

  营养丰富黑龙江哪家医院看小儿癫痫好的黑米含有大量的钙、铁、磷、锌、0蛋白质、脂肪等营养物质,所以可以看出黑米的营养价值是很高的。经常食用黑米可以提高人体血色素和血红蛋白,对心血管可起到保健作用,另外,对于儿童来说对骨骼和大脑的发育都有很好的帮助作用,对产妇及病后的恢复也有很大的疗效,是一种老少皆宜的保健食品。黑米在制作过程中大庆有什么好的治疗癫痫病的医院不易煮烂,建议先将它放在清水里浸泡一晚再煮食会更容易煮烂。

  3、糙米——助消化

  糙米中的粗纤维分子可帮助肠道蠕动,改善便秘问题,以及武汉中际癫痫病医院靠谱不治疗胃病、痔疮很有效果。糙米要比白米的营养价值更高,可以降低胆固醇、心脏症的发病率,及中风的几率。各种人群都很适合食用糙米,只是在进行烹饪时,由于糙米比较粗,所以不太容易煮熟,建议在煮前用清水浸泡一晚,第二天连带着浸泡用的水一起倒下压力锅,只需半个小时就可以煮熟了。