一周七色水果瘦身超强悍 果类

　　周1 黄色：木瓜，分解脂肪北京军海癫痫病医院

　　周2 蓝色：蓝莓，针对下半身肥胖

　　蓝莓低热量，高果酸。这对减少下半身的脂肪很有帮助。

　　蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为"抗氧化之王”。它也可以保护视力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促进视红素再合成的功效，可以明显改善长期看电视、打电脑的人们用眼疲劳。

　　周3 青色：青苹果，脂肪低，营养全面

　　苹果是最受欢迎的减肥水果之一。并且，自古就有"一天一苹果，医生远离我”的说法。也就是说，苹果除了可以预防疾病之外，它还可以降低胆固醇，防止胆结石和调节肠胃的作用。

　　苹果含有丰富的果胶及食物纤维，它虽然是低脂肪食物，但其营养丰富。