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发布时间:2022-06-09 18:36:16
按摩哪里有助睡眠? 1、鸠尾:位于脐上7寸,人体的心窝正下方,最底下肋骨稍下处。 2、关元:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸处。 3、大巨:位于下腹部,脐中下2寸,距前正中线2寸处。 4、巨阙:位于人体的腹部中部,左右肋骨相交之处,再向下两指宽。前正中线上,脐中上6寸处。 按摩方法:选择好后,一般用食指、中指压在穴位上,沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行,指法要有力,但是不能引起疼痛,同时做细而均匀的腹式呼吸,全身放松。
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