养生掌握5个时间—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　人喜欢饭后马上饮茶，这样很不学。盲目喝茶，起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸与食物中的铁成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。

　　饭后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

　　上午8点，消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将补铁的药物留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想。

　　人体的血钙水平，在午夜至清晨最低。因，临睡补钙钙得到充分吸收和利用。

哪能治癫痫病好　　空腹时胃液呈酸性，空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。

　　饭后2小时左右，胃液被稀释，胃的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是最佳。

　　此时，雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

　　在下午4点到6点的这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。