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人怎样做到养生养生内含有智慧—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:四季养生网 阅读:185次

  在当中,尤其是现代社会,每人都想长寿,因为只有长寿了才能看遍全世界的美景,以及尝遍全世界的美食。这是每人所期待的,是应该怎样的,里面还有很大的智慧。

  一般人认为,长寿首锻炼、戒烟戒酒,如吗?今年10月上旬,长寿秘诀被诺贝尔奖得主破解,美国心理学经过20年的研究,决定寿命长短主因却无关烟酒、,而是“乐观、生活有目标”。

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  2015年调查的216位百岁老人中,住在乡村,或深山老林,交通不便,经济条件也不宽裕,他们在山里,自种自食五谷杂粮、时令果蔬,60.65%对的生活状态很满意或基本满意(浏阳、宁乡较典型,自然环境良好,寿星较多);16.2%还能做家务,与晚辈处开心;89.35%不气,足见百岁老人心态良好。

  在锻炼上,只有31.48%常锻炼,且56.0新乡治疗癫痫病较好的医院2%以散步为主,没有一位是事剧烈运动的,大多认为劳动不太过,运动宜适而止。在问及锻炼对长寿的作用时,只有32.4%认为有一定作用,没有一位认为是起决定性作。97.96%的百岁老人不吸烟;24.07%饮酒,一般每日3~5两白酒或自制米酒,不喝醉是他们的共同。百岁老父母寿龄,大多未达长寿之列。表明遗传在长寿因素中起一定作用,但决定性因素。

  “综合3癫痫病治疗最佳时间年来的调查结果表明:长寿是社会、环境、遗传及个人因素的综合结果;个人因素中,心态良好、均衡、锻炼适度、睡眠好是长寿的基础;饮酒、进食补品,及时在长寿过程中有调节作用;不生病、少生病,生病后及时是长寿的保证;人际关系良好,讲孝顺、做善事长寿更有。”这是调查组本次综合评估的结论。有一点可以肯定,想寻找出一条通往百岁的捷径,是没有的。

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  长寿是一种生命状态。长寿是生命过程中,各种因素作用的总和,是损伤因子与抗损伤因子长期抗衡的结果。长寿是一种生活态度,是一种积累。若常能保持愉悦心情,大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”,人体各机能就可互相协调、平衡,促进健康。长寿更是一种人生智慧。人生有了目标,只要努力,想活百岁不是梦。打开你长寿的金钥匙,或许就在长沙百岁老人身上。