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春季养生注意哪几大关??—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:四季养生网 阅读:185次

  养生五个注意 起居 在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。 春天,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老治疗癫痫病济南比较好的医院哪里找年人和体质虚弱者。 饮食调养 人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。 春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。 春天是肝旺之时,多食酸性食物会肝火更旺,损伤。应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。 养足精神 人的精神活动顺应气候的变西安中际脑病医院可靠吗化。人体受季节影响的时候是季节更替期间,尤其是冬春之交。有些人对春候的变化无法适应,易引发精神疾病。现代学研究表明,不良的情绪易肝气郁滞不畅,神经分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因,春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。 阳春三月是万物始生的季节,时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充治癫痫宁夏哪个医院好满生机。 养护 入春以后要适应阳气升发的特点,加强锻炼,以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的学习打下良好的基础。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。 保暖防病 春天到来,转暖,致病的细菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。“春捂”就是顺应气候的养生保健有羊癫疯的人能活多久经验。因为春季无常,忽冷忽热,加上人们用棉衣“捂”了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中、心肌梗塞等疾病的发生。 此外,春天百花争艳,花粉随风飞扬,过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法首是坚持身体锻炼,提高机体抗病能力;其次要讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室空气新鲜,多开窗户。