当前位置: 主页 > 健康同行 > 正文

梦中减肥法让你一周瘦4公斤不是梦—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:四季养生网 阅读:185次

 

  不节食、不特别也能瘦,哪有这么好的事?当然有!日本网站了由美国提倡、平均一周以减下4公斤的减肥法,只要每天睡满8小时,就能让你边睡边瘦身!

<有癫痫病的能喝酒吗p>   梦中减肥法(Overnight diet)是一种不用特别节食的减肥方式,以一周为1个单位,只要保证每天都睡满8小时,且一周中其中1天三餐都只喝高蛋白的蔬果,这点的人平均一周就能瘦下4公斤!四川哪里治癫痫>

  为梦中减肥法不用特别节食?普通的节食减肥方式通常不太摄取肉类,虽然能瘦,却会体蛋白质不足、新陈代谢恶化,容易感到饥饿,甚至出现体重反弹。

  而梦中减肥法推崇多癫痫病吃药多久不发作算控制摄取高蛋白,只要维持平常的运动习惯就可以达到瘦身效果。一周中的第1天只喝蔬果奶昔,就可以降低会身体脂肪堆积的胰岛素,让身体不易变胖的体质,之后的6天以蛋白质为营养中心,尽量以、等脂肪较低的肉类为主,就可以抽疯病是怎么回事每天吃肉也照样瘦!

  制作蔬果奶昔时,需加入2种水果、3种蔬菜,才能摄取多样化的营养素。外,加入的最好或低糖椰奶,并应该额外加入蛋白质粉或希腊优格增加蛋白质。