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冬天吃什么蔬菜好 6种适合煲汤的蔬菜—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  原标题:冬天吃蔬菜好6种适合煲汤的蔬菜 喝汤是一种及其的方式,在我国经济发达的沿海地区很讲究喝汤,而在地粗放式的习惯往往没有么,几天小编天南地北找来了食材都是适合来北京军海癫痫病医院

  中认为,生藕性寒,有清热除烦之功;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,改善睡眠,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合虚弱的人滋补养生。

  需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。

  白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

  因,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的治癫痫病医院都有哪些呢?辣味太重,煲汤时盖子别盖严。

  土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。

  最常见的就是西餐中的红菜汤,也罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。

  海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用。此外,海带富含多种微量元素,如癫痫要通告偏方怎样治疗好碘、铁和钙等。

  海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,或者不搭配任何材料,直接用海带煲汤也是非常鲜美的。

  冬瓜性寒,有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多,是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。

  适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多,如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是,冬瓜煲汤最好要带皮,因为皮中不仅含种维生素和矿物质,还含多种挥发治疗癫痫较好的药品性成分,具有消暑健脾等保健功效。

  山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。

  山药适合跟肉类一起煲汤,不但能肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

  这些食材都是最常见的而且四季皆有,价格便宜,营养丰富,非常适合这个季节。即使不会做饭的你有了这些食材也可以做出香喷喷的汤,只需简简单单几部就可轻松完成。

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