懒人一锅焖-腊味焖锅饭

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米饭（按照平时的饭量煮）、鸡翅（适量，提前腌制好）、广式腊肠（按个人口味，适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）

做法步骤：

1、材料，切切切，米，洗洗洗。

2、洗好的米，然后下水，平时煮饭的水量就够了，然后下葱白和蒜，鸡精，搅一搅，葱白，蒜一起煮不会有味道，煮出来的饭超级香，然后铺上腊肠，接着铺上鸡翅然后按下煮饭键，你就可以去玩耍咯等待饭熟~（也可以按照你喜欢的材料下去煮）。

3、饭煮好了，把鸡翅先夹起来备用，然后按照饭量倒适量的酱油，撒上葱搅一搅，拌一拌，就可以出锅吃啦~香喷喷~小孩子都可以接受的焖锅饭，我儿子特喜欢吃！。

4、不需花太多时间，适合带小孩的，上班的，懒人的焖锅饭。 老年癫痫病有哪些常见病因是

5、懒人一锅熟~。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量(卡路里)194千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与五花肉、醋、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；