家常干豇豆粉蒸肉简单步骤

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上肉（200克）、干豇豆（半碗）、枸杞子（15克）、自制米粉（适量）、姜（3片）

辅料:<治疗癫痫最好的医院在哪里/strong>

料酒（适量）、香油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）

做法步骤：

1、干豇豆提前用温水泡发。

2、上肉切厚片、姜切片。

3、上肉和姜放碗中，加香油、料酒、老抽、盐拌匀静置20分钟入味。

4、将腌好的肉2面沾满米粉，均匀搅拌。

5、用大碗先铺一层干缸豆，均匀撒点盐。

6、再铺均匀腌好的上肉和姜片，撒一层枸杞子。 <癫痫病患者的寿命是多少?p>7、将碗置电压力锅里隔水蒸，加盖定时20分钟。

枸杞子的热量(卡路里)258千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与桑葚、决明子、葡萄搭配；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；