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家常鸡丝凉面简单做法步骤

时间:2021-09-16 来源:四季养生网 阅读:185次

主料:

湿面条(2斤)、胡萝卜(1根)、黄瓜(1根)、鸡胸肉(1块)、麻酱(适量)、醋(适量)、白糖(适量)、辣椒油(适量)

做法步骤:

1、将面煮熟捞出,滴几滴色拉油或者香油以免驼。

2、将麻酱加水、小发作癫痫病怎么治疗盐、糖调制稀稠。

3、炸制辣椒油备用。

4、将准备的黄瓜、胡萝卜鸡胸肉等切丝。

5、将调好得麻酱、菜丝、辣椒油倒至面里,搅拌即可。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、西兰花、鳕鱼搭配;与水萝卜、山楂、茼蒿相克癫痫治疗方法是什么 选择方法是关键,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、绿豆芽、蜂蜜搭配;与杏、金桔、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过癫痫病的用药有那些?高;可与茶树菇、板栗、油菜搭配;与鲍鱼、芹菜、红薯相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与土豆、大蒜、猪骨搭配;与莼菜、猪骨汤、四季豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡江苏好的癫痫医院哪家好;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与茄子、卷心菜、苦瓜搭配;与南瓜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;