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发布时间：2022-06-10 09:14:11
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向前是跑步姿势治癫痫病比较好医院是哪家?最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是"动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性天津有哪几家正规的癫痫病医院质的。本文介绍的几种拉伸动作可在热身或练习结束后作。 1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 |