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告诉你午睡最佳方法

时间:2021-09-16 来源:四季养生网 阅读:185次

方法1睡姿应取头高脚低、右侧卧位。

这样可以减少北京治癫痫病心脏,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当,伏在桌上午休,这样会使癫痫频繁发作对生命的危害眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。

方法2午餐后不宜黑龙江癫痫病医院立即躺下。

午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

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方法3睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。

油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。