初学者青椒鸡丝炒香干的做法

北京军海癫痫病医院

鸡腿（1个）、干子（3块）、青椒（2个）

辅料:

大蒜（适量）、淀粉（适癫痫病的前兆量）、料酒（适量）、生抽（适量）、油盐（适量）

做法步骤：

1、鸡腿去骨后切成条，。

2、准备好原材料；。

3、放入盐、生抽、料酒和淀粉，混合均匀腌制几分钟；。 宝宝语言障碍怎么办

4、烧热锅， 放入适量的油，下入大蒜爆香；。

5、再下入鸡丝翻炒；。

6、鸡丝翻炒变色后下入干子丝；。

7、再放入适量的生抽烧煮一两分钟；。

8、下入青椒丝翻炒；。

9、最后放入盐等调味料翻炒均匀；。

10、盛入碗中。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；