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初学者青椒鸡丝炒香干的做法

时间:2021-09-16 来源:四季养生网 阅读:185次

主料:

鸡腿(1个)、干子(3块)、青椒(2个)

辅料:

大蒜(适量)、淀粉(适癫痫病的前兆量)、料酒(适量)、生抽(适量)、油盐(适量)

做法步骤:

1、鸡腿去骨后切成条,。

2、准备好原材料;。

3、放入盐、生抽、料酒和淀粉,混合均匀腌制几分钟;。

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4、烧热锅, 放入适量的油,下入大蒜爆香;。

5、再下入鸡丝翻炒;。

6、鸡丝翻炒变色后下入干子丝;。

7、再放入适量的生抽烧煮一两分钟;。

8、下入青椒丝翻炒;。

9、最后放入盐等调儿童癫痫病的病因都有哪些味料翻炒均匀;。

10、盛入碗中。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能颠闲病吃什么会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、鳝鱼、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;