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超简单咸蛋黄焗南瓜的做法

时间:2021-09-16 来源:四季养生网 阅读:185次

主料:

咸蛋黄(3个)、小南瓜(半个)、食用油(适量)

做法步骤:天津有哪家冶疗癫痫的好医院ng>

1、把南瓜去皮切成长条,洗干净备用。

2、取三个咸鸭蛋黄,用勺子碾碎,越细越好。

3、锅中加水,把南瓜条煮3分钟。(水开计时)。

4、捞出沥干水分。

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5、锅中加入少量的花生油,倒入咸蛋黄煸炒。

6、炒出很多沫。

7、加入南瓜条煸炒。

8、炒匀出锅即可。

9、成品。

10、成品。

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咸蛋黄的热量(卡路里)274千卡;有利:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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