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吃不够的红豆薏米红枣粥做法

时间:2021-09-16 来源:四季养生网 阅读:185次

主料:

红豆(40克)、薏米(30克)、红枣(个人喜欢)、红糖(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、红豆薏米用儿童癫痫怎么治效果好开水浸泡一夜。

2、放入适量的水。

3、一个小时后加红枣。

4、加红糖适量。

5、最后完成了,喜欢甜点的可以加冰糖。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,原发性癫痫病因有什么富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、鲫鱼、粳米搭配;与猪肉、冬瓜、盐相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与枣、山药、板栗搭配;与治疗癫痫的医院哪家比较好海带相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与山药、莲子、鲤鱼搭配;与虾皮、虾、玄参相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低癫痫病有治好的没胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与黑豆、姜、小米搭配;与肥牛、松花蛋、文蛤相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与草莓、石榴、黑芝麻搭配;