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家庭版紫薯糕的做法

时间:2021-09-16 来源:四季养生网 阅读:185次

主料:

西米(150克)、糯米(100克)、紫薯(4个)、白砂糖(40克)

做法步骤:

1、紫薯洗干净蒸10分钟青岛癫痫医院排名....西米用研磨机打碎.打两边就差不多很细了..西米和糯米放水合面..水要一点点放..不粘手就OK了.但是不能太干.太干会开裂。

2、面团揉成长方形.然后杆皮成长方形面皮。

3、紫薯加一点水和糖.捏成好放在中间做馅。

4、两边皮包好.用手再按压几次..让面团成癫痫病的治疗哪里好型。

5、最后用刀切成这样一小块.蒸12分钟就OK了..最好下面放一块蒸布..我的蒸完就粘在上边了..哭。

6、Q弹软糯的紫薯糕就好了..非常好吃.做法也十分简单...第一次传菜谱..大家见笑了。

西米的热量(卡路里)195千卡哈尔滨癫痫病医院有那些;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、鸭肉、桂花搭配;与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量小孩癫娴病(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大米、排骨、芹菜搭配;与西红柿、柿子、河蟹相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;