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好吃停不下来的田园小炒

时间:2021-09-16 来源:四季养生网 阅读:185次

主料:

香菇(250克)、南瓜(2斤)、芹菜(1.5斤)、炸花生米(1.5斤)、土豆(500克)、胡萝卜(500克)、白菜(300克)

做法步骤:

1、香菇切片。

2、芹菜切条。

3、胡儿童癫疯病的原因萝卜土豆切片。

4、南瓜切片花生米昨天炸的。

5、起锅烧水,水开下胡萝卜,一分钟后下土豆,开锅下南瓜白菜,煮一分钟下芹菜开锅后控水。另起锅下油,姜丝,香菇,李锦记生抽爆香下控好水的菜,加盐,糖,白胡椒适当调味翻炒几下出锅。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与荸荠、豇豆、芹菜搭配;与海虾、西红柿、鹌鹑肉相小儿癫痫的检查费用克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与莲子、绿豆、枣搭配;与鲤鱼、苦瓜、羊骨相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等癫痫老发作怎么办功效;可与香芋、羊排、核桃搭配;与文蛤、黄瓜、牡蛎相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、豇豆、肥牛搭配;与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固石家庄癫痫医院有几个醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、西兰花、羊排搭配;与茄子、白萝卜、杏相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与猪肝、蛋黄、奶酪搭配;与羊肝、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;