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护肝散步健身更怡情

时间:2021-09-16 来源:四季养生网 阅读:185次

对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”。天热轻易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠羊羔疯症状及治疗方法等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。

最佳时间晚饭1小时后。肝病患者,特别是肝功能异常的患者,其耐受力较正常人差,易疲惫,在高温状态下活动,更轻易中暑,加治疗癫痫病最好的方法重病情。因此,尽量避免在阳光下暴晒。夏季8—18时温度都较高,不适宜锻炼。晚饭1小时后,一般在19—21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,最适合运动。最佳运动强度根据症状决定。每个人可根据自己的年龄、体癫娴病儿童能吃燕窝吗质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲惫、每次活动自觉微微为度。在锻炼过程中,若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。运动后假如食欲好转,身心愉快,乏小儿癫痫能治吗力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。

最佳措施运动前休养半小时。吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。