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火腿丁浇芦笋看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:四季养生网 阅读:185次

主料:

芦笋(一小把)、火腿肉(40克)、玉米粒(少许)、姜片(1片)、大蒜瓣(2瓣)

辅料:

生抽(2茶匙)、食用油(少许)、白糖(少癫痫病人应注意啥许)、盐(少许)

做法步骤:

1、备好材料,将芦笋洗净;。

2、芦笋根部刮去老皮,切去硬梗,洗净切成段;。

3、生姜切成丝,大蒜去皮切碎,火腿切成丁,芦笋切成段备用;。

4、火腿丁泡水中片刻,泡去一些盐分;。卡马西平和丙戊酸钠哪个效果好p>

5、芦笋放入沸水锅中加入少许油和盐煮熟,捞出后滤干水分装盘备用;。

6、热锅中下入少许油放入大蒜碎和姜丝爆香;。

7、放入火腿丁炒熟;。

8、再加入玉米粒炒熟;。

9、加入少许糖、生抽和水炒匀;。

10、炒熟的火腿丁和汁水浇在芦原发性癫痫能治疗好吗?笋上即可;。

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与帝王蟹、银杏、大花蟹搭配;与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里癫痫是能治的好的吗)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与大豆、草莓、芥蓝搭配;与海螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;