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深秋饮食要讲究黑白配

时间:2021-09-16 来源:四季养生网 阅读:185次

时值深秋,秋风萧瑟,气温也一天比一天低。在方面,“黑白配”的模式能帮助人们缓解深秋的各种不适,并为寒冬的到来做好充分的准备。

深秋时节应该多吃点白色食物,因为“燥”是此北京治疗癫痫病时最明显的气候特点之一,而大白菜、白萝卜、、白莲子、银耳、、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。另外,中医认为,白色归于肺,食物中凡为白色者,大多有润肺的作用。具体来说,百合能、清心安神,适合煮粥或清炒时放上几片。银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,可以用来凉拌或煮粥继发性癫痫病能不能根治。莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气等功效,还可增强人体免疫力,可以短时间清炒或煲汤。山药有滋肾益精、益肺止咳的作用,可以直接蒸着吃,也可用来煮粥或煲汤。

深秋时节餐桌上还应该多些黑色食物,因为“冷”是此时另外一个明显的气候特点,而黑辽宁治疗癫痫比较好医院米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等“黑色食物”具有较强的抗氧化作用,并具有一定的暖身功效。从中医角度来说,黑色入肾,因此黑色食物有补肾的作用。具体来说,黑米具有滋阴补肾,暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效,可用来熬粥。黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,可以癫痫是由什么引起的?与一起炖汤喝,或者用来打豆浆。黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、、脱发、腰膝酸软、肠燥等有较好的食疗保健作用,可用来打豆浆或直接煮粥喝。黑木耳有利于降血脂、降、抗血栓等,还有抗辐射、抗溃疡等作用,最常见的吃法是凉拌和清炒。