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发布时间:2022-06-10 09:13:44
红薯(3个)、黄油(适量)、马苏里拉奶酪(适量) 辅料: 盐(少许)、白糖(1勺) 做法步骤: 1、红薯、黄油、糖、盐、黑胡椒等备用。 2、红薯洗干净蒸30分钟。 3、蒸好的红薯去皮。 4、用勺子碾成泥,加入黄油、糖、盐、黑胡椒、搅拌均匀。 5、烤箱180℃预热放入碾好的红薯泥烤20分钟。 6、取出烤盘,撒上马苏里拉奶酪,再烤10分钟。 7、完成喽。 红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与糙米黑龙江癫痫病哪家好、水芹菜、猪排搭配;与海蟹、大闸蟹、玉米相克,同食可能会引起不适; 黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高; |