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吃不够的迷迭香—红薯派做法

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红薯(3个)、黄油(适量)、马苏里拉奶酪(适量)

辅料:

盐(少许)、白糖(1勺)

做法步骤:

1、红薯、黄油、糖、盐、黑胡椒等备用。

2、红薯洗干净蒸30分钟。

3、蒸好的红薯去皮。

4、用勺子碾成泥,加入黄油、糖、盐、黑胡椒、搅拌均匀。

5、烤箱180℃预热放入碾好的红薯泥烤20分钟。

6、取出烤盘,撒上马苏里拉奶酪,再烤10分钟。

7、完成喽。

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与糙米黑龙江癫痫病哪家好、水芹菜、猪排搭配;与海蟹、大闸蟹、玉米相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

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