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发布时间:2022-06-09 16:22:58
女性朋友怀孕后,她必须加强营养。主食不仅应富含营养,而且副食的类型也需要多样化,例如适度多吃新鲜水果。一些孕妇喜欢吃草莓,草莓也是新鲜的时令水果。那么,怀孕期间吃草莓有什么好处呢?北京军海癫痫病医院 孕妇吃草莓的好处 促进食欲、改善孕吐 中医认为草莓性凉,味甘酸,具润肺生津、健脾和胃、补血益气的功效。 草莓酸甜的口感及香气,可刺激消化腺分泌,提振食欲,进而缓解孕吐时所引起的恶心、呕吐的症状。 帮助消化、缓解便秘 膳食纤维是草莓主要的营养成分之一,可以促进肠胃道蠕动,使排便顺畅,改善便秘及痔疮的症状。 草莓含有丰富的维生素C及其他有机酸,对于怀孕时肠胃道系统不佳的孕妇,有帮助消化、减少胀气及避免胃酸逆流的功效。 预防贫血及感冒 草莓含有丰富的维生素C,于吃饭前后2小时内吃草莓,可有效促进当餐铁质的吸收,预防贫血。 草莓还有增强免疫力,提高抗氧化的能力,若同时有运动习惯,发生感冒的机率将下降50%。另外,感冒期间补充维生素C也可使病期缩短。 补充孕期所需叶酸 草莓含有丰富的叶酸,有助于怀孕初期受精卵快速的增生和分化。 从怀孕前至怀孕12周,充足的叶酸可以促进胎儿的神经管发育,使胎儿的脑神经及脊椎神经系统健全的生长,若叶酸摄取量不足,将可能导致胎儿先天性缺陷。 什么人不能多吃草莓 1、胃溃疡及慢性肾脏病造成血钾数值高者建议少吃。 2、脾胃虚寒、经常腹泻者建议少吃。 3、肺寒咳嗽、体湿痰多及尿路结石的患者不宜食用。 |