开心果吃多了有什么副作用

开心果吃多了有什么副作用北京军海癫痫病医院

因开心果中含有很多氨基酸及胆固醇，这些物质的热量是非常高的。所以，对于一些想要减肥的朋友来说，这种食物应该尽量少吃，才不会影响到减肥效果。此外，开心果中含有的胆固醇较高，不适合经常吃；且也不适合大量的食用，一定要注意食用的量。

2、导致上火

因开心果属坚果类；而从中医理论角度来看，过量食用易引起上火、便秘等症状。尤其是散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂不是很清楚；所以，建议适量为主。且开心果吃多了会导致上火的情况出现，如便秘、口舌生疮等。

开心果的功效与作用

1、保护心脏

因开心果中含有精氨酸，可很好的防止动脉硬化；且对于血脂也有降低作用。而最重要的是能够有效帮助我们降低心脏病的发病机率。此外，开心果中含有的挥发油，能够抑制情绪低落。因此，食用开心果可让人保持心情愉快。

2、保护视力

因营养学研究表明，开心果中含有各种丰富的维生素；其中，维生素E可起到强身健体、抗衰老、美容护肤的作用。此外，开心果中还含有一种特殊的物质叫做核黄素，可起到抗氧化的作用；且对保护视力也很有好处。

3、润肠通便

因开心果中的油脂是非常丰富的，且膳食纤维含量也比较多；这两种物质进入人体后，就会促进消化，起到润肠通便的作用。此外，还具有很好的补益肺肾的作用；并对心脑血管疾病、老年性视网膜病变等，具有很好的保健功效。

开心果的注意事项

1、不宜与生冷食物同食

开心果在癫痫病的针灸取穴坚果中属于高油脂的一种，这类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，且偏油性；在食用开心果的同时如果再吃生冷食物，或者刚吃完开心果就马上喝冰水、吃西瓜、雪糕等生冷食物，很容易引起消化不良，出现腹泻症。

2、不宜与热性食物同食

开心果性平，再加上经过后期的加工处理，有的会添加香料香精；有的则进行了增香炒制。因此，会带有一些热气，本来吃多就容易上火，再和其他的热性的食物一起大量同吃，更容易引起上火现象。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。