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女性经期要特别注意哪些内容 女性经期要特别注意什么_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:四季养生网 阅读:185次

女性有一个特殊的时期,这个特殊时期中女性常常变得脾气无常,变得敏感。另外在这一时期中女性必须要注意饮食,一不小心就会“病从口入”。那么女性经期是要特别注意哪些内容呢?接下来就来为您推荐。

安徽癫痫病哪里能看好t-align: left;">第一、不要刻意吃甜食:

如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。

第二、摄取足够的蛋白质:

小孩子突然抽风是什么原因造成的e="text-indent: 2em; text-align: left;">午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

第三、高纤质食物:

小孩抽筋是什么原因引起的n: left;">有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

第四、避免食用含咖啡因的饮料:

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

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第五、多吃高纤维食物:

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。