睡觉前不能吃哪些食物 睡前吃它让你失眠_彩牛养生

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油腻食物：如油炸食品、猪板油、肥肉等...食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

有饱腹作用的食物：这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨苯妥英钠片副作用？碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、等。

酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，它虽然可以让人羊癫疯要怎么治疗比较好呢很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

酒： 少喝是享受,多喝须忍受,再喝准难受.