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发布时间：2022-06-09 14:25:09
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下面小编为您介绍生津止渴的食物。 1、银耳:味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用。 银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。 银耳富含果胶和微量元素,长期服用可以排毒润肤,防日晒皮炎和黄褐斑。 2、紫菜:性味甘咸、寒,有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效。 对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改善作用。 3、蜂蜜: 《本草纲目》说蜂蜜"和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃”,蜂蜜长春哪家医院治疗癫痫病比较正规良好的滋阴生津功能,可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状,表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。 4、乌梅:酸甘,性平,生津去火,醒脾开胃,能改善糖尿病引起的口渴咽干,缓解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振,也有解酒保肝的作用。 取乌梅、桔梗、甘草各5克,每日一次代茶饮,治疗慢性咽炎疗效不错。 5、苦瓜:味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。 苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果。 6、莲藕:既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜。 生藕性寒,甘凉入胃、心,可清热解毒、凉血止血、清热除烦,适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等,还可中和热毒,治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。 熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。 生津止渴的水果1、桃:补铁+润肠通便桃性味平和,营养价值高。 桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐,铁的含量较高,相当于苹果和梨的4至6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 此外,多吃桃子可以补益气血、养阴生津,兼有活血化淤、润肠通便的妙用。 2、荔枝:开胃健脾荔枝含有多种营养成分,有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。 荔枝汁多味甘甜,果肉柔软,口感甚佳。 荔枝可促进血液循环,令皮肤更加光滑有弹性。 荔枝性热,适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。 3、西瓜:清热解暑+利尿西瓜含有大量水分,夏天出汗多,营养随汗液排出体外,适当吃些西瓜,可以补足丢失的水分。 常吃西瓜能降低血脂软化血管,对心血管病有辅助疗效。 其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成,有良好的利尿功用。 生津止渴的茶1、石榴干绿茶材料:番石榴干10g,苦瓜干10g,绿茶适量。 方法:将上述茶料一起放入杯中,用沸水冲泡20分钟,即可饮用。 功效:有清热利湿、生津止渴、消脂减肥的作用,适用于燥热偏盛的糖尿病患者,症见烦渴多饮、口燥咽干、小便混浊等。 该茶性寒凉,体质虚寒者慎用。 2、山楂荷草茶材料:山楂10g,荷叶10g,草决明15g。 方法:将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟,即可饮用。 功效:有清热泻火、活血化淤、消脂降压的作用。 适用于胃热炽盛的糖尿病患者,症见口臭、口渴、大便秘结、小便黄、血脂高、血压高等。 该茶性寒凉,体质虚寒、有泄泻之症或低血压患者慎用。 3、桑菊子茶材料:桑葚子15g,菊花10g,枸杞子10g。 方法:将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟,即可饮用。 功效:有养阴清热的作用。 适用于肝肾阴虚的糖尿病患者,症见头晕目眩、目干、耳鸣、口干舌燥、腰膝酸软、皮肤干燥等。 4、黄玉茶材料:黄芪15g、鲜玉米须30g(或干玉米须10g)。 方法:将上述药材一起放入瓦锅内,中火烧沸,再用小火煮40分钟,即可饮用。 功效:有益气利水、降糖的作用。 适用于脾虚气虚的糖尿病或糖尿病肾病患者,症见面色萎黄无华、口干舌燥、容易疲劳、水肿等。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |